Posted on Leave a comment

Tips Diet untuk Program Penurunan Berat Badan – Cara Membuat Ngidam Makanan Sehat

[ad_1]

Mengapa kita mendambakan makanan yang tidak sehat? Program diet penurunan berat badan yang sehat sering menjadi medan pertempuran antara keinginan kita untuk menurunkan berat badan dengan cepat, dan keinginan kita untuk ngemil berdasarkan pilihan makanan yang tidak sehat. Kami mungkin tidak Dia adalah Apa yang kita makan, tetapi penelitian menunjukkan bahwa kita menginginkan Makanan yang biasa kami makan, jadi bisa dibilang kami sangat ingin Apa yang kita makan? Jika Anda telah merancang gaya makan es krim untuk kesenangan atau di bawah tekanan, tidak heran Anda akan mendambakan es krim dalam keadaan yang tepat. Seekor anjing Pavlov, dengan nama lain, tetaplah anjing Pavlov.

Namun jika kita justru melatih diri kita untuk mendambakan jajanan atau makanan yang tidak sehat, bisa jadi sebaliknya: kita bisa melatih diri kita untuk mendambakan jajanan dan makanan yang sehat. Jika kita bisa melakukan ini, suplemen penurun berat badan yang rasanya enak bisa menjadi sama diinginkannya dengan bungkus manis.

Saya tidak pernah menginginkan kopi sampai saya mulai meminumnya. Hal yang sama berlaku untuk es krim keping cokelat ganda. Rasa kopi dan cokelat harus dipelajari melalui paparan makanan ini dan rasanya. Jika orang yang hidup dalam budaya yang lebih primitif di hutan dapat mendambakan camilan serangga merayap yang unik di lingkungan mereka, maka kita pasti dapat mengembangkan keinginan kita untuk camilan yang sehat, layak, makanan cepat saji yang sehat, dan pilihan resep yang sehat saat menyiapkan makanan.

Jadi bagaimana kita memprogram ulang diri kita sendiri untuk mengubah keinginan akan makanan manis menjadi menu sehat? Mari kita kutip satu baris dari sebuah film, “Buatlah dan mereka akan datang.” Dalam hal ini, jika kita membangun kebiasaan membuat pilihan makanan sehat pada waktu makan dan camilan, kita akan mulai mengidam makanan itu daripada yang sudah kita tinggalkan.

Ada begitu banyak kesenangan yang terkait dengan pengalaman ngemil ini sehingga kebanyakan dari kita enggan untuk melepaskannya. Tetapi jika kita dapat membuat diri kita sendiri mengganti beberapa resep makanan sehat dan camilan sederhana, kita dapat melatih indera perasa mental dan fisik kita untuk menginginkannya, dan asosiasi baru yang menyenangkan akan terbentuk di seputar pilihan atau resep makanan sehat yang baru.

Penelitian terbaru telah membuktikan hal ini. Hasil penelitian menunjukkan bahwa keinginan baru dapat dibentuk untuk menggantikan yang lama, meskipun makanan baru didasarkan pada makanan hambar, sehat, dan makanan asli adalah makanan coba-coba yang mengandung lemak dan gula yang lezat. Berita terbaik? Mungkin hanya butuh satu minggu untuk melakukan ini.

Saya telah membahas beberapa ide camilan sehat untuk digunakan untuk melatih kembali keinginan kita di artikel lain. (Berisi ide jajanan sehat yang juga berlaku untuk anak-anak.) Untuk saat ini, saya hanya akan memberikan beberapa contoh alternatif jajanan sehat.

Jika Anda tidak ingin kejutan seperti itu untuk selera Anda langsung dari gerbang, Anda dapat membuatnya menjadi proses dua langkah dalam beberapa kasus. Misalnya, ketika keinginan yang tampaknya tak terkendali untuk es krim cokelat menyerang, alih-alih minum secangkir kopi atau segelas Chocolate Ovaltine dan susu. Ovaltine tidak sama dengan campuran susu cokelat yang tidak diinginkan untuk anak-anak. Anggap saja sebagai camilan makanan cepat saji yang sehat. Ini mengandung vitamin dan mineral, dan jika Anda menggunakan satu atau dua sendok makan alih-alih empat yang direkomendasikan, jangan menambahkan terlalu banyak gula.

Langkah 2: Beli campuran protein whey rasa cokelat dari pemasok makanan kesehatan setempat (atau rasa pilihan Anda) dan gunakan sebagai pengganti Ovaltine. Suplemen protein ini tidak seperti dulu. Di masa lalu, mereka tidak bercampur tanpa mixer, dan rasanya sangat tidak enak. Hal ini tidak begitu lagi. Campur dengan cepat dengan mengaduk atau mengocok, dan rasanya sangat enak. Percayalah padaku.

Anda sekarang telah mengubah es krim lemak dan gula menjadi pilihan makanan cepat saji yang sehat: suplemen protein! Selain itu, lebih memuaskan dan memuaskan. Anda tidak akan tergoda untuk makan apa pun secepat mungkin jika Anda menyerah dan makan es krim.

Tidakkah ini akan berhasil? Yah, saya pribadi dapat mengkonfirmasinya, dan tes pada orang normal seperti kita telah membuktikan hal yang sama. Faktanya, itu berhasil ketika resep nutrisi dan alternatif makanan ringan yang sangat sehat digunakan sebagai pengganti makanan penutup lezat yang biasa, dan hanya dalam satu minggu. Faktanya, orang mendambakan makanan ringan yang sehat daripada makanan lama yang tidak sehat.

Silakan dan mencobanya. Anda akan mendambakan makanan dan camilan sehat dalam waktu singkat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *