Pola makan kosmin

[ad_1]

Diet ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bergantung pada empat poin utama:

1. Makan makanan yang sehat dan seimbang.

2. Penggunaan food integrator (asam linoleat, asam lipoat, koenzim Q10, dll).

3. Kebersihan usus.

4. Menyeimbangkan keasaman dalam tubuh.

Diet kaya serat dari sereal, buah-buahan dan sayuran mentah (untuk melestarikan vitamin dan mineral yang dikandungnya), asupan daging dikurangi (daging putih atau ikan diterima). Pesanlah makanan ganti karena cara ini untuk mengurangi radikal bebas dan racun dari dalam tubuh.

Selain itu nutrisi dan gaya hidup juga penting. Direkomendasikan untuk semua jenis kegiatan yang membantu merilekskan tubuh dan pikiran: latihan kardio, yang merangsang pijat jaringan dan sirkulasi darah, berhenti alkohol dan merokok, berolahraga untuk memerangi stres, seperti yoga. Metode kousmine bukanlah diet sederhana, tetapi perubahan gaya hidup yang besar, perubahan yang membawa peningkatan kesehatan yang signifikan.

Apa yang bisa dia makan dan apa yang tidak bisa dimakan?

Menurut metode kosmin dalam diet Anda, vitamin, mineral dan kalori harus dikurangi. Jadi, kopi, coklat, gorengan, beberapa produk susu, paprika dan sosis harus dihindari.

Sayuran dan biji-bijian yang tidak boleh Anda lewatkan setiap hari untuk makan malam, dan setidaknya sekali seminggu dan untuk makan siang, buah dan sayuran musiman – sebaiknya organik – harus ada dalam menu harian Anda. Daging putih (ayam, kalkun, kelinci, dan burung unta) dianjurkan beberapa kali seminggu, seperti telur (maksimal 4). Aturan yang sama berlaku untuk ikan.

Di atas setiap kata sandi: rotasi.

Menyeimbangkan nutrisi, menghilangkan lemak dan menyiapkan makanan olahan, untuk membuat kosmin diet yang baik untuk seluruh keluarga, makanan tidak hanya akan menurunkan berat badan berlebih, tetapi di tahun-tahun berikutnya untuk meningkatkan kesehatan tanpa beberapa batasan diet. Beberapa pedoman, seperti yang mengatakan daging dan susu harus dikeluarkan dari diet, hanya boleh diikuti dengan persetujuan dokter Anda.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close