Posted on Leave a comment

Minyak Hati Ikan Cod – Suplemen Utama untuk Laut Biru Tua

[ad_1]

Jauh sebelum omega-3 dan minyak ikan booming, para peneliti di awal abad ke-20 saling menepuk punggung hanya untuk menghubungkan minyak ikan cod dengan vitamin A & D pada saat penelitian ilmiah bahkan belum mendekati. Sebagai maju hari ini, ini adalah penemuan hebat. Tidak hanya mengungkapkan sumber utama pertumbuhan dan nutrisi pendukung penglihatan, itu juga menjanjikan pengobatan dan pencegahan rakhitis – epidemi yang jauh lebih meresahkan pada anak-anak kurang gizi.

Tahun tujuh puluhan mengubah segalanya. Para peneliti mempelajari Inuit telah membuat hubungan antara ikan dan asam lemak esensial dan kesehatan jantung. Hari ini, minyak ikan cod telah memantapkan dirinya di antara suplemen nutrisi paling tepercaya di dunia. Kombinasi unik dari asam lemak omega-3, vitamin A, dan vitamin D terus memukau para peneliti, sebagaimana tercermin dalam daftar manfaat kesehatan potensial yang tampaknya tak ada habisnya. Mari kita periksa beberapa hasil yang lebih mengesankan.

Keamanan kardiovaskular
Seperti semua ikan air dingin, ikan laut dalam, cod adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Selain vitamin alami (A & D), minyak hati ikan kod kaya akan EPA (Eicosapentaenoic Acid) dan DHA (Docosahexaenoic Acid). Penelitian ekstensif telah menunjukkan peran positif kedua asam lemak bermanfaat ini dalam mendukung aktivitas kardiovaskular yang sehat. Ada juga bukti baru yang menunjukkan bahwa vitamin D3 dapat memberikan dukungan kardiovaskular yang lebih besar.

Pada tahun 2000, Food and Drug Administration menyetujui klaim kesehatan yang memenuhi syarat penggunaan asam lemak omega-3. Klaim tersebut menyatakan bahwa meskipun penelitian ini tidak konklusif, bukti menunjukkan bahwa mengonsumsi 3 gram asam lemak esensial (EPA dan DHA) setiap hari, dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Kesehatan psikologis
Sejumlah studi klinis telah dilakukan untuk menentukan manfaat EFA terhadap beberapa kondisi neurologis yang paling umum saat ini. Dalam satu, peserta yang mengalami depresi berulang selama periode dua tahun dievaluasi. Pada akhir penelitian, pengguna minyak ikan cod melaporkan prevalensi gejala depresi yang lebih rendah dibandingkan dengan non-pengguna. Juga dicatat bahwa mereka yang mengonsumsi minyak ikan cod untuk waktu yang lebih lama melaporkan pengurangan gejala depresi yang lebih besar.

Penyakit bipolar adalah gangguan perilaku yang mempengaruhi sekitar 5,7 juta orang dewasa di Amerika Serikat. Sebuah studi Harvard tahun 1999 yang penting menetapkan bahwa suplementasi harian asam lemak omega-3 EPA dan DHA dapat membantu dalam memperpanjang periode remisi. Minyak hati ikan cod adalah sumber yang sangat baik dari EPA dan DHA.

perkembangan neonatus
Mengingat perannya yang terkenal dalam mencegah rakhitis pada anak-anak, banyak ahli percaya bahwa minyak ikan cod juga dapat berpengaruh pada kesehatan bayi yang baru lahir. Satu studi menemukan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi minyak ikan cod selama kehamilan 11 kali lebih mungkin memiliki bayi yang lebih berat. Studi lain menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi minyak ikan cod selama tahun pertama kehidupan mereka lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 1. Para peneliti percaya ini mungkin berdasarkan efek anti-inflamasi minyak ikan cod pada tubuh

Perlu dicatat bahwa tak satu pun dari dua penelitian sebelumnya menunjukkan jumlah tertentu. Atau, kehadiran vitamin D, asam lemak esensial, atau keduanya dapat berdampak signifikan pada kesehatan dan perkembangan awal.

Manajemen nyeri
Penggunaan NSAID setiap hari adalah rutin untuk lusinan orang dewasa di Amerika Serikat, termasuk banyak orang dengan rheumatoid arthritis (RA). Sementara mereka dapat memberikan bantuan sementara dari gejala yang berhubungan dengan rasa sakit, sering menggunakan NSAID telah dikaitkan dengan sejumlah tantangan gastrointestinal dan kardiovaskular. Sebuah studi baru-baru ini meneliti peran minyak ikan cod di antara individu dengan rheumatoid arthritis. Pada akhir penelitian 9 bulan, 39% dari kelompok minyak ikan cod mampu mengurangi jumlah dan/atau frekuensi penggunaan NSAID. Para peneliti mengaitkan keberhasilan ini dengan minyak yang terkenal karena sifat anti-inflamasinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *