Mengapa tubuh Anda sangat ingin berolahraga?

[ad_1]

Dunia modern adalah tempat di mana manusia telah menguasai satu seni di atas segalanya dengan sempurna. Kurang bergerak dan menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk, entah itu mengemudi, bekerja, menonton TV, atau makan.

Perpindahan ke nenek moyang kita adalah bagian penting dari kelangsungan hidup, tetapi hari ini adalah opsional atau sama sekali diabaikan. Karena fenomena yang berkembang ini, tubuh manusia harus membayar harganya.

Epidemi global obesitas. Lihatlah ke sekeliling pada “orang-orang yang lembek” dengan tubuh mereka didorong dan ditarik ke segala arah. Sayangnya ini termasuk anak-anak, tetapi mereka tidak dapat disalahkan, dalam hal ini adalah dosa orang tua (dan ibu) dalam memberi mereka makan. salah makanan. Apakah Anda merasa bersalah belum? Sebaiknya!

Dilihat dari sisi muskuloskeletal. Ketika otot tidak terlibat dengan benar dalam latihan yang kuat, mereka menjadi lebih lemah. Semua ini mempengaruhi kemampuan tubuh untuk berfungsi secara efisien. Dalam waktu ini akan diterjemahkan ke tulang juga. Tulang juga membutuhkan aktivitas fisik agar tetap kuat. Jika Anda memilih untuk mengabaikan hal ini, ini akan mengarah pada kemungkinan yang kuat untuk mengembangkan osteoporosis di kemudian hari. Olahraga tidak hanya untuk anak muda, tetapi untuk semua orang. Lakukan olahraga setiap hari setidaknya selama 30 menit selama sisa hidup Anda. Manfaatnya sangat besar, memungkinkan kualitas hidup yang lebih baik.

Manusia hari ini penuh dengan alasan, mengapa mereka tidak bisa berolahraga. tidak cukup waktu. Terlalu lelah setelah bekerja, dll, dll. Singkirkan prasangka ini dan perhatikan latihan Anda. Tetap berpegang pada rencana aksi 5 hari 7 hari Sudahkah Anda mendapatkan apa yang diperlukan? Kemudian pilih program yang cocok untuk Anda. Waktu yang baik untuk berolahraga adalah hal pertama di pagi hari, waktu yang tenang dan menyenangkan. Bangun satu jam lebih awal dari biasanya.

Jika Anda membutuhkan teman, libatkan orang lain atau bergabunglah dengan gym, tetapi hanya jika Anda berjanji untuk terus melakukannya. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang perlunya olahraga, kunjungi “Bagan Gizi dan Diet”.

Massa bersifat inersia, kecenderungan untuk tidak aktif atau lesu. Apa yang diperlukan untuk memotivasi orang dewasa dan anak-anak untuk menggerakkan tubuh mereka dan membuat mereka waspada dan selaras dengan dunia di sekitar mereka?

Serius, olahraga setiap hari akan membuat Anda tetap hidup, penuh energi, vitalitas, dan massa tubuh tanpa lemak. Ini tidak berarti bahwa Anda harus bunuh diri untuk mencapai 6,8 atau 10, hanya karena kita tidak selalu dimaksudkan untuk menjadi sebesar itu. Latihan itu sendiri akan membawa Anda ke tempat massa tubuh Anda seharusnya.

Jangan terus-menerus melihat kaki Anda menjadi lembek, perut Anda berayun seolah-olah memiliki kehendak sendiri. Goyangkan lengan atas. Saatnya bekerja.

Olahraga setiap hari mencegah penyakit. Harap mengerti bahwa tubuh Anda dilahirkan untuk bergerak, sangat membutuhkan latihan yang Anda tolak. Nikmati umur panjang, perbaiki penampilan Anda dengan kebugaran dan kesehatan yang baik.

Berolahraga atau berada di depan daftar tunggu, dalam hal penyakit jantung, kanker, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2. Umur yang jauh lebih pendek. Ada banyak jenis latihan untuk dipilih, dan satu jenis sedang menunggu Anda, seperti yoga, pilates, dan tai chi.

Latihan aerobik – Untuk jantung yang sehat, aktivitas ini menggunakan oksigen, meningkatkan detak jantung, dan membuat Anda sedikit bernapas. Kombinasikan ini dengan makan sehat dan Anda pasti akan berada di jalur yang benar untuk penurunan berat badan yang berkelanjutan.

Latihan kekuatan (perlawanan), yang mencakup latihan kekuatan dalam program latihan Anda, dapat membantu memperbaiki postur dan memberi tubuh Anda penampilan yang lebih kencang. Otot membakar lebih banyak kalori daripada jaringan yang tidak aktif bahkan saat istirahat.

Latihan kelenturan meregangkan otot, jika tidak dilakukan secara rutin, otot terancam menjadi lebih pendek dan kurang lentur. Jika ini terjadi, itu akan mengurangi seberapa banyak Anda dapat menggerakkan sendi dan meningkatkan kekakuan. Bertujuan untuk melakukan beberapa latihan fleksibilitas selama beberapa menit setiap hari, karena ini akan mengencangkan semua otot utama di tubuh bagian atas dan bawah Anda.

Catatan: Pastikan untuk melakukan riset sebelum Anda memulai rejimen olahraga harian Anda.

Bagan nutrisi dan diet menunjukkan bahwa Anda memulai rejimen olahraga dan melanjutkan selama lima hari dari tujuh selama enam bulan. Kami menjamin bahwa Anda tidak akan pernah kembali menjadi orang besar yang stabil lagi!

Manfaatnya meliputi peningkatan daya tahan, kekuatan dan nada, peningkatan fleksibilitas, dan manajemen berat badan.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close