Posted on Leave a comment

Kebugaran dan Nutrisi untuk Kesehatan

[ad_1]

Di era kita hidup, ada fokus yang belum pernah terjadi sebelumnya untuk menikmati dan menjaga kesehatan yang baik. Karena semakin banyak penelitian menunjukkan dampak kebugaran dan nutrisi pada kesehatan kita secara keseluruhan, temuan ini menjadi semakin sulit untuk diabaikan. Tidak ada keraguan bahwa makanan yang kita makan dan aktivitas fisik yang kita lakukan memiliki dampak besar pada berat badan kita, kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan umur panjang.

Ketika Anda melihat kebugaran dan nutrisi dan konsekuensi dari mengabaikan pentingnya, tidak sulit untuk melihat seberapa besar perannya dalam kesehatan kita. Pertama dan terpenting, penting untuk memahami seberapa kuat diet mempengaruhi kita. Makanan utuh dan alami – seperti sayuran segar, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak – memberi tubuh kita vitamin yang mereka butuhkan untuk berfungsi secara efektif. Kita memiliki energi ketika kita makan dengan benar. Dan ketika kita memiliki energi, kita membakar lemak. Makan dengan benar memungkinkan kita mempertahankan berat badan yang sehat dan menjauhkan stres yang tidak semestinya dari hati kita; Hal ini juga memungkinkan kita untuk menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol dalam kisaran yang sehat. Yang terpenting, nutrisi yang baik membuat tubuh kita penuh dengan antioksidan yang melawan sejumlah penyakit termasuk kanker.

Tapi nutrisi berjalan sendiri. Kebugaran dan nutrisi berjalan beriringan untuk mencapai kesehatan yang baik. Ketika kita menjaga tubuh kita tetap aktif dengan program olahraga yang konsisten, kita menambah kemampuan tubuh kita untuk memetabolisme makanan dan menjaga berat badan tetap rendah. Selain itu, fisik yang baik berarti otot yang kuat dan anggun serta sistem kardiovaskular yang kuat. Olahraga juga menurunkan tekanan darah dan mengurangi tingkat stres.

Mempelajari cara menggabungkan kebugaran dan nutrisi untuk kesehatan yang optimal berarti berpegang teguh pada gaya hidup tertentu. Sangat penting bahwa Anda mengubah pola makan Anda untuk menghilangkan makanan berlemak, tinggi sodium dan makanan olahan dan menggantinya dengan pilihan segar, alami – dan bahkan organik. Tapi ingat, kebugaran dan nutrisi bekerja paling baik sebagai sebuah tim. Memasukkan rejimen aktivitas fisik yang konsisten ke dalam jadwal harian Anda termasuk latihan kardiovaskular, latihan peregangan, latihan beban, dan bahkan yoga atau Pilates.

Ketika Anda benar-benar memahami pentingnya kebugaran dan nutrisi dalam hidup Anda, Anda akan memahami betapa pentingnya perubahan gaya hidup ini untuk menjalani hidup yang panjang dan sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *